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[求助] 连 州哪 里 找 漂 亮 小 妹 按 摩 全 套 服 務

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umacxweb 发表于 2019-5-20 20:53:59 |显示全部楼层
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gzwxm 发表于 2019-5-21 11:58:17 |显示全部楼层
进入移动版,省流量,体验好过完年不想上班上学还没胃口节后综合征患者占心理门诊六成专家开“收心”吃喝熬睡,吃喝熬睡……本来盼星星盼月亮,总算盼来了春节,结果眼睛一睁一闭春节就过完了。假期结束,不想上班、不想上学,甚至还出现了嗜睡、精力不集中、厌食、烦躁等症状,“节后综合征”找上了很多人群。“节后综合征”如何摆脱?如何尽快投入到工作和学习中呢?河北医科大学第一医院精神卫生中心副主任、临床心理科主任李幼东为读者开出了“节后收心”,专治各种“节后综合征”。【案例】大庆比较厉害的算命大师不能适应学校生活不想上学小东(化名)是一名初二学生,临近开学本该信心满满迎接新一学期学习的孩子,却在父母的陪同下走进了诊室。父母面带愁容,孩子全然抗拒就诊,这是怎么了?经了解,医生才知道小东年前期末考试成绩有一些进步,所以寒假里父母和亲人对其关爱有加,还带他去海南玩了几天。“近一周,这孩子不知道怎么了,心情一天比一天差,不愿与人交谈,总是把自己锁在屋子里,还一直要求我们去跟学校请假,不想上学。”小东的母亲说。而小东告诉医生,在家过年很幸福,就要去上学了,父母就不能像在家一样照顾他,也不能睡懒觉,也不能吃想吃的饭了。他想一直在家过年,再也不去上学了,父母实在无奈才带着小东来心理科就诊。在之后的治疗中,医生发现小东在学校中还存在一些待解决的人际关系问题,并且最重要的是,因为寒假在家过得很愉快,家长也很少催促其学习,导致寒假作业还没有完成,而且学校规定返校后,会立刻安排摸底考试来测查学生们在假期中的功课,所以小东开始逃避。过了一个春节心慌病又犯了节后上班第一天的第一个病人是刘女士,八点前工作还没开始,她便满面愁容地等在诊室门口。“这是我们很熟悉的一个病人,也是我们目前治疗效果很满意的案例,今天怎么如此焦急地等在这里?”医生说。与医生交谈的第一句话就是,原本都感觉到自己好了,但是最近特别难受,本来今天第一天上班的,但是跟领导请假说看病才来到这里,她觉得自己的病加重了。“我一想到上班需要面对那么多同事,处理那么多的事情就心慌,想到每天赶公交车上班就头疼,现在连晚上睡觉都困难,一直想办法跟领导请假,所以才躲到医院来。”刘女士告诉医生。刘女士是一个非常敏感的人,容不得生活有一点变化,由于工作上的事情,年前曾在心理科就诊,服药以及心理治疗后有很大的好转,但是由于过年期间自行停药,认为自己病已经好了,临近上班才开始发现自己承受不了这种紧张的氛围,因此前来就诊。太懒散坚持不了订下的学习计划高三学生刘然(化名)迫切地要见到医生,一进诊室便开始叙述,说她本是一个勤奋爱学的学生,马上面临高考,自己自然也马虎不得。从上学期起,她就给自己制订了完整的作息以及学习安排计划,而且在上学期间也很好地执行着,期末考试也取得了不错的成绩。但是转年来,发现自己变得特别懒,起床变成了负担,计划也不能完成,学习一直走神,学一会儿就会觉得特别疲惫,导致自己心情很差而且学习效率也非常的低。医生通过进一步了解发现,刘然在寒假期间变得越来越懒散,开始追电视剧,不再考虑学习的事情,跟朋友出去约会吃饭,回到家熬夜看电视,有时甚至能看到凌晨两三点,第二天又要蒙头睡到中午十二点。这样的生物钟的形成,到开学就变得非常痛苦了,晚上下课后睡不着觉,第二天起床困难,学习效率也自然下降了。【数据】因节后综合征前来就诊的患者占六成河北医科大学第一医院精神卫生中心副主任、临床心理科主任李幼东介绍,连日来,河北医科大学第一医院的心理咨询门诊异常火爆,仅2月11日(正月初七)到2月13日(正月初九)三天的门诊量就有130余人,而因为节后综合征类前来就诊的患者可占到六成。相关调查数据显示,各医院因“节后综合征”前来就诊的人数均大幅增加,其他各医院也均出现类似现象。李幼东表示,春节之后正是“节后综合征”的爆发旺季,的确会有很多人敦化市比较厉害的算命大师出现情绪波动,特别是面临职场就业,考试等压力的人群,还有就是那些本来就有焦虑障碍的敏感人群。这样的就诊量也说明目前人们的生活压力大,过度放松又过度紧张后,导致的各种不适应的问题越来越明显,人们应当重视起来,调整自我,以更好地开启2019年的生活。【说法】心理和生理放松对过节产生“依恋”情绪“放假的生活节奏和平时工作不同,心理和生理上自然是放松些,所以人们会对过节产生‘依恋’情绪。”李幼东说,休假期间不规律的生活习惯,如暴饮暴食,通宵活动,会使身体无法得到充分的休息,破坏了原本的生物钟。一旦假期结束,松弛下来的身体与精神一时无法适应紧张繁忙的状态,因而对上班、上学产生恐惧心理。李幼东介绍,“节后综合征”是人们在大假之后,出现的各种生理或心理的表现,比如说节后的两三天感到厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至出现不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑、神经衰弱等症状。“其实‘节后综合征’是大多数现代都市人都会存在的正常心理状态,只要做好调试与保健,一般在节后一周左右即可恢复到节前状态。”李幼东说,但是如果因此影响了人们正常的工作和生活,比如节后工作中造成失误、出现疏漏、给单位带来巨大损失等,显然这是自己不愿意看到的,所以在假期结束之前或结束之后,人们理应通过积极地自我调整来尽最大限度减少“节后综合征”发生的概率,或者是降低其发生后给自己带来的各种负面影响。【支招】尽快恢复规律作息循序渐进地安排工作为此,针对上述“节后综合征”的问题,李幼东主任建议:首先,春节期间,有的人会熬夜守岁,有的人会通宵打牌,还有的奔波在旅途,这样生物钟被打乱,导致上班后整日精神不振。这类人群可以在上班、上学前几天恢复规律作息,保证精力充沛迎接挑战;也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸,想象好似随着空气吐故纳新,紧张也便随之缓解。其次,上班人群应循序渐进地安排工作。在刚开始上班时,做好具体的计划安排,让自己不会手忙脚乱,同时尽量不要给自己安排太过复杂或是繁重的任务,逐渐适应上班节临沂比较厉害的算命大师奏。从完全放松的状态进入高度紧张的工作状态需要一个过程,需要一个适应期。不适合定长远的、太大的目标,以免难以完成形成失落感,影响日后工作的开展。建议定一些容易实现的小目标,逐步增加自信、提升愉悦感。.第三,自我调整最为关键。若在工作或是学习上遇到问题,可给自己一些缓冲的空间,散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐来放松,应多与家人、朋友沟通,缓解不适。从过年的热闹氛围中回归冷清,不少人一时间可能无法转变,这时可以通过交流来缓解。第四,饮食调整身体状态。建议以清淡为主,配合新鲜蔬菜水果,限制饮酒,让身体有一个缓冲的阶段。最后,适量运动调整精神状态。可以每天拿出一小时左右进行运动,如慢跑、打羽毛球、乒乓球等。这些有氧运动能帮助身体加速新陈代谢,有利于恢复肌肉和神经的最佳状态。值得提醒的是,如果自己解决不了的问题,一定要寻求专业心理医生的帮助。(记者李惺通讯员彭雨涵)责任编辑:李瑾
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